GESUNDHEIT & BEWEGUNG

Komplementärmedizin, TCM & Yoga 

Faszien und Stretch Kleingruppe

15‎.‎10‎.‎2018 - ‎17‎.‎12‎.‎2018
Basel, Jurastrasse 4
Mo 17:00 - 17:50
Kursstart noch offen! Jetzt anmelden! 

‎19‎.‎10‎.‎2018 - ‎07‎.‎12‎.‎2018
Basel, Jurastrasse 4
Fr 17:00 - 17:50 
Kursstart noch offen! Jetzt anmelden!

Beschreibung
Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für Ihr Bindegewebe und Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch. Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Das Bewegen und das Stretching der Faszien regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen. Das trägt viel zur Gesundheit und Ausgewogenheit der Muskulatur bei.

In diesem Kurs lege ich den Schwerpunkt auf die Ausarbeitung der Beweglichkeit, besonders für Tänzer und ehemalige Sportler, die ihre Flexibilität erhalten möchten.

Inhalt
  • Ankommen und Einstimmung
  • Mobilisation der Gelenke, geschmeidig werden
  • Faszien-spezifische Dehnübungen
  • Ausrollen mit der Faszienrolle oder mit kleinen Bällen


Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele
  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln indem Sie Ihre Faszien bearbeiten.
  • Ihr Bindegewebe (und Ihre Faszien) werden elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die "fascial release"- Technik (lösende) wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit durch Stretching und lösen Verspannungen und Verhärtungen
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper


Info & Anmeldung