GESUNDHEIT & BEWEGUNG

Komplementärmedizin, TCM & Yoga 

Faszien und Stretch/Yoga

Nach Anfrage!

Beschreibung
Möchtest du beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann solltest du etwas für dein Bindegewebe und deine Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch. Sie garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Das Bewegen und das Stretching der Faszien regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen. Das trägt viel zur Gesundheit und Ausgewogenheit der Muskulatur bei.

In diesem Kurs lege ich den Schwerpunkt auf die Ausarbeitung der Beweglichkeit, besonders für Tänzer und Sportler, die ihre Flexibilität erhalten und verbessern möchten.

Inhalt
  • Ankommen und Einstimmung
  • Mobilisation der Gelenke, geschmeidig werden
  • Faszien-spezifische Dehnübungen u.a. auch Yoga
  • Ausrollen mit der Faszienrolle oder mit kleinen Bällen


Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele
  •  Du verbesserst die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit deiner Muskeln indem du deine Faszien bearbeitest
  •  Dein Bindegewebe (und deine Faszien) werden elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die "fascial release"- Technik (lösende) wird dein Bindegewebe gelockert
  •  Du verbesserst deine Beweglichkeit durch Stretching und löst Verspannungen und Verhärtungen
  •  Du straffst deinen ganzen Körper