GESUNDHEIT & BEWEGUNG

Komplementärmedizin, TCM & Yoga 

Faszien & Stretch Workshop - Faszienmassage mit der Blackroll

Workshops Faszienmassage:

Fr. 20.11. & 4.12.2020 jew. 19.00-20.40 Hier anmelden!


Ort: Klubschule Migros Basel-Gundelitor, Jurastrasse 4, 4053 Basel


Beschreibung

Jede einzelne Muskelfaser, jedes Muskelfaserbündel und jeder Muskel wird von Fasziengewebe umhüllt. Faszien durchziehen den ganzen Körper wie ein weisses Netz. Faszien können infolge von Stress, Überbeanspruchung durch körperliche Betätigung oder durch einseitige Alltagsbelastungen verhärten und verkleben. Einschränkungen der Beweglichkeit, Leistungseinbusse sowie Schmerzen und Entzündungen können die Folge davon sein. Mit Hilfe von gezielten Übungen mit der Massagerolle können Faszienverklebungen einfach und nachhaltig gelöst werden. In diesem Kurs lernen Sie die Massagerolle, und weitere Utensilien, gezielt und korrekt einzusetzen für die regelmässige Selbstanwendung.


Inhalt
• Theoretische Grundlagen zum Fasziengewebe
• Grundtechniken und Ablauf einer Selbstmassage mit der Massagerolle
• Praktische Anwendung der Massagerolle für Alltag und Freizeitsport


Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse verlangt.


Zielgruppe

Freizeitsportler/innen, Personen mit einseitigen Alltagsbelastungen (z. B. sitzende berufliche Tätigkeit), Fachpersonen aus dem Bereich Bewegung und Entspannung sowie weitere am Thema interessierte Personen.


Lernziele

Sie erlernen die grundlegenden Techniken und Übungen der Selbstmassage mit der Massagerolle für die Selbstanwendung.


Zusatzinfo
• Bitte Tuch (und Yogamatte) mitbringen sowie Trainingsbekleidung, Socken