GESUNDHEIT & BEWEGUNG

Komplementärmedizin, TCM & Yoga 

Vinyasa Yoga

15.09.2020 - 01.12.2020
Jurastrasse 4, 4053 Basel
Di 20:00 - 20:50       

Beschreibung
Vinyasa Yoga verbindet die klassischen Asanas (Körperhaltungen) des Hatha Yogas zu einem Fluss von Bewegungen im Rhythmus der Atmung. Sie lernen die Asanas achtsam, bewusst und mit Sinn für Details zu üben. Gleichzeitig wird aber auch Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufgebaut.

Inhalt
  • Einstimmung
  • Aufwärmen mit Sonnengruss
  • Dynamische Asana im Stand
  • Vertiefung im Sitz und Umkehrhaltungen
  • Entspannung und Meditation

Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zielgruppe
Gesunde Erwachsene, die Yoga von Grund auf lernen möchten.

Lernziele
  • Den eigenen Körper beobachten und kennenlernen
  • Verbessern von Beweglichkeit, Balance und Aufbau von Kraft
  • Innere Ausgeglichenheit fördern
  • Stress durch körperliche Herausforderung abbauen
  • Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele ist das letztendliche Ziel.