GESUNDHEIT & BEWEGUNG

Komplementärmedizin, TCM & Yoga 

Yoga all levels

04.01.2019 - 08.03.2019
Basel, Jurastrasse 4
Fr 15:30 - 16:20     
               
Beschreibung
Im Yoga werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch verbunden. In diesem Basiskurs bauen Sie Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten von Mal zu Mal auf. Lernen Sie, wie Sie Ihren Energiefluss und Ihre innere und äussere Ausgewogenheit beeinflussen können. Durch die Yogaübungen schulen Sie die Körperwahrnehmung. Die Lebensenergie (Prana) kann frei fliessen und die geistige Konzentration wird gefördert. Yoga ist eine Wohltat für Körper und Geist.

Inhalt
  • Erlernen der Grundtechniken von Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga auf Ihren Geist und Körper


Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Es ist ratsam und einfacher, wenn Sie zu Beginn des Kurses einsteigen, jedoch keine Pflicht.

Lernziele
Sie lernen die Grundlagen des Yoga und die Basisübungen kennen. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein verbessert Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Sie verstehen, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können Yoga in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.

Zusatzinfo
  • Bitte bequeme Kleidung anziehen (Trainingshosen, T-Shirt).
  • Es wird in Socken oder Barfuss trainiert.